Salmón al Horno con Verduras
Salmón al horno con brócoli y zanahoria asados. Alto en omega-3, bajo en calorías y listo en 30 minutos.
⏱
Tiempo
30 min
📊
Dificultad
fácil
👥
Porciones
2
🍽️
Categoría
cena
🧅 Ingredientes
- salmón2 filetes (300 g)
- brócoli200 g
- zanahoria2 unidades
- limón1 unidad
- ajo2 dientes
- aceite de oliva3 cucharadas
- sal, pimienta y oréganoal gusto
👨🍳 Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C.
- 2
Corta el brócoli en ramitos y la zanahoria en bastones. Colócalos en una bandeja con 2 cucharadas de aceite, sal y pimienta. Hornea 10 minutos.
- 3
Coloca los filetes de salmón sobre las verduras. Exprime el limón por encima, añade el ajo laminado, el orégano y la cucharada de aceite restante.
- 4
Hornea 15-18 minutos hasta que el salmón esté opaco y se desmigue fácilmente.
- 5
Sirve inmediatamente con las verduras asadas.
📊 Información nutricional
390
kcal
36g
Proteínas
15g
Carbohidratos
20g
Grasas
5g
Fibra
*Valores aproximados por porción
💡 Si no tienes un ingrediente
- Sin salmón: merluza, dorada o pechuga de pollo
- Sin brócoli: coliflor, judías verdes o espárragos
- Sin limón: naranja para un sabor más dulce
Publicado por Equipo Editorial CocinaAhora · Actualizado el
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